Ăn uống lành mạnh có tác dụng trực tiếp tới phản ứng của cơ thể trong sự phát triển cả thể chất lẫn tinh thần trẻ bởi vì dinh dưỡng là yếu tố quan trọng chiếm 31% ảnh hưởng đến sự phát triển. Theo sữa Nan Nga, để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất là mẹ nên tạo thói quen lành mạnh cho trẻ cả về vận động và ăn uống lành mạnh để bé có được thể trạng tốt nhất.
1. Thói quen ăn uống lành mạnh dành cho trẻ
Bằng cách dạy con ăn uống lành mạnh và tự làm gương cho những hành vi này trong việc ăn uống lành mạnh, bạn có thể giúp con bạn duy trì cân nặng hợp lý và tăng trưởng bình thường. Ngoài ra, thói quen ăn uống mà con bạn có khi còn nhỏ sẽ giúp chúng duy trì một lối sống lành mạnh khi trưởng thành.
Những nhân viên y tế có thể đánh giá cân nặng, chiều cao của con bạn và giải thích chỉ số BMI của trẻ đồng thời họ cũng sẽ giải thích cho bạn biết nếu con bạn cần giảm hoặc tăng cân hoặc nếu cần thực hiện bất kỳ thay đổi chế độ ăn uống nào.
2. Một vài điều quan trọng thực hiện chế độ ăn lành mạnh
Một số khía cạnh quan trọng nhất của việc ăn uống lành mạnh là kiểm soát khẩu phần đó chính là cắt giảm lượng chất béo và đường mà con bạn ăn hoặc uống. Các cách đơn giản để giảm lượng chất béo trong chế độ ăn của trẻ và tăng cân khỏe mạnh bao gồm khẩu phần:
- Thịt nạc cắt miếng
- Bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt
- Sữa công thức như Nan Nga, sữa Nan của Nga, các chế phẩm từ sữa như yaua, phô mai
- Đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây và rau
- Uống nhiều nước
- Ngoài ra, hãy giảm lượng đồ uống có đường và muối trong chế độ ăn của trẻ. Nếu bạn không chắc chắn về cách lựa chọn và chế biến nhiều loại thực phẩm cho gia đình, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn dinh dưỡng
Trẻ trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi rất dễ gặp phải các vấn đề về hệ hô hấp, các bệnh lý nhiễm trùng hô hấp, bệnh lý về da và nhiễm trùng đường tiêu hóa…cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc chăm sóc và cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho trẻ. Có thể thay thể bữa xế bằng sữa Nan của Nga để trẻ đảm bảo đủ chất.
Trẻ ăn không đúng cách có nguy cơ thiếu các vi khoáng chất gây ra tình trạng biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu,… Nếu nhận thấy các dấu hiệu kể trên, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ như sữa Nan Nga hoặc các sản phẩm có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng.
Mẹ có thể tham khảo nhiều nguồn để chọn nếu còn phân vân sữa Nan Nga giá bao nhiêu nhé!