Sức đề kháng quyết định đến khả năng ốm vặt và nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn ở trẻ. Cùng Nan Nga và Việt tìm hiểu dinh dưỡng nâng cao sức đề kháng cho bé nhé!
Một số vi chất giúp tăng sức đề kháng ở trẻ em
1. Vitamin A
Đây là loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống miễn dịch. Những nghiên cứu gần đây chứng minh việc bổ sung đầy đủ vitamin A làm giảm đến 23% nguy cơ tử vong ở trẻ. Thiếu hụt vitamin A là nguyên nhân khiến các tuyến ngoại tiết của cơ thể giảm khả năng bài tiết, giảm khả năng ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn gây bệnh.
Do đó, các món ăn tăng sức đề kháng cho bé nên bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin A như quả gấc, rau ngót, rau dền, gan gà.
2. Vitamin E
Vai trò của vitamin E bao gồm tăng khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân nhiễm khuẩn, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh sa sút trí tuệ (Alzheimer), bảo vệ các chất béo của màng tế bào tránh khỏi quá trình oxy hóa và tham gia vào chuyển hóa tế bào.
Do đó, muốn có chế độ ăn tăng sức đề kháng cho con thì cha mẹ cần bổ sung vitamin E thông qua các loại thực phẩm như đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch, dầu ô-liu và các loại rau có màu xanh đậm.
3. Vitamin C
Vitamin C quá quen thuộc với khả năng tăng cường hệ miễn dịch, nguyên liệu cần thiết của tế bào lympho T và bạch cầu. Thiếu vitamin C khiến cơ thể trẻ trở nên nhạy cảm với các bệnh lý nhiễm khuẩn, tăng tính thấm thành mạch dẫn đến mạch máu dễ vỡ (bầm tím), da khô ráp.
Bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp cơ thể trẻ tăng lượng IgA, IgM, tăng hoạt tính bạch cầu, tăng kích thích chuyển dạng lympho và hình thành các bổ thể. Vitamin C có nhiều trong: rau ngót, rau dền, rau đay và các loại trái cây như: bưởi, đu đủ, cam, chanh…
4. Vitamin D
Vitamin D thuộc nhóm tan trong chất béo và có mối liên hệ đặc biệt đến hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Nguồn cung cấp chính của vitamin D được da tổng hợp thông qua xúc tác của bức xạ tia UV-B (chiếm 80-90%) và chế độ ăn uống (khoảng 10-20%).
Do đó, để cung cấp đủ vitamin D mỗi ngày, bé cần được tắm nắng 15-30 phút và tăng cung cấp qua bữa ăn giàu thực phẩm chứa vitamin D như lòng đỏ trứng, các loại hải sản…
5. Vitamin nhóm B
Vai trò của vitamin B9 (folate) và B6 (pyridoxin) quan trọng hơn loại còn lại. Thiếu hụt B9 (folate) là nguyên nhân các tế bào chậm trễ tổng hợp và tham gia vào các cơ chế miễn dịch.
Thiếu vitamin B6 (hay pyridoxin) sẽ làm chậm khả năng miễn dịch, bao gồm cả miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào. Để bổ sung các vitamin nhóm B, món ăn tăng sức đề kháng cho bé nên cung cấp đủ cám gạo, ngũ cốc, các loại hạt đậu, mè, mầm lúa mì…
Nan Nga và Việt giúp bé tăng cường sức đề kháng?
Sữa Nan được tin dùng tại Việt Nam bởi đây là một loại sữa mát cho bé, bổ sung vi lượng thiết yếu như Sắt, Kẽm, Natri…cùng các loại Vitamin A, B, C, D, E tăng cường sức đề kháng và chức năng của hệ miễn dịch. Các vi khuẩn có lợi trong sữa Nan sẽ giúp hệ đường ruột của bé vận động tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng đầy đủ và trọn vẹn hơn. Nhờ đó mà khả năng miễn dịch cũng như sức đề kháng được tăng cường, để bé thoải mái vừa học tập, vui chơi vừa khám phá thế giới mà mẹ không cần quá lo lắng.
Đặc biệt với thành phần dinh dưỡng gần tương đồng nhau giúp bé phát triển toàn diện, cứng cáp và khoẻ mạnh với một sức đề kháng tốt, mẹ hoàn toàn yên tâm chọn mua và cho bé sử dụng một trong hai dòng sữa Nan. Hy vọng với những thông tin vừa rồi mẹ có thể tự tin trả lời được những câu hỏi Nan Nga hay Nan Việt tốt hơn, Nan Nga khác Nan Việt như thế nào. Xét về công thức, sữa Nan Nga và Nan Việt không có quá nhiều thay đổi nên công dụng cũng tương đương nhau. Do đó mẹ không cần phải quá quan trọng Nan Nga và Nan Việt cái nào tốt hơn mà hãy yên tâm lựa chọn cả hai dòng cho bé nhà mình sử dụng nhé!